Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Введите Ваше имя и E-mail и получите ответы на эти вопросы:

Как избавиться от болей в суставах?
Основные разделы

Болезнь ревматоидный артрит и женщины

О рисках развития ревматоидного артрита у женщин

Знаете ли Вы, что после менопаузы женщин  у бальзаковского возраста частота сердечнососудистых заболеваний  в 2,5 раза выше, чем у молодых женщин?

А для женщин с воспалительными заболеваниями, такими, как ревматоидный артрит, риск еще выше.

Исследования также показали, что женщины, которые  выкуривают даже одну-единственную сигарету в день, удваивают риск развития ревматоидного артрита, заболевания, считающегося неизлечимым и ведущим к разрушению суставов.

Согласно статистическим данным, люди с ревматоидным артритом подвержены тройному риску возникновения сердечного приступа и у них выше риск развития некоторых видов рака.

При таких условиях здоровый образ жизни и здоровая пища становятся особенно важными для профилактики возможных  заболеваний.

Хотите знать, каким образом Ваша пища может повлиять на появление сердечнососудистых заболеваний и на развитие РА?

Болезнь ревматоидный артрит и женщины

Ешьте пищу, которая поможет бороться с воспалением

У женщин с ревматоидным артритом тот же воспалительный процесс, который делает Ваши суставы горячими, опухшими  и болезненными, может также способствовать закупорке артерий (атеросклероз) и образованию тромбов.


И это, в конечном счете, может привести инфарктам и инсультам.

Исследования показывают, что многие продукты питания могут способствовать прогрессированию заболевания и развитию воспаления, в то время, как другие, могут помочь бороться с этим.

Продукты, которые способствуют воспалению, включают высокое содержание Омега-6 жирных кислот.

Это кукурузное, подсолнечное, соевое, хлопковое масла.

Они имеют широкое распространение  во многих продуктах,  закусках, жареной пище, в маргарине, мясе и яичном желтке.

Все эти продукты плохо влияют на сердце.

С другой стороны, Омега-3 жирные кислоты, напротив, способствуют уменьшению воспаления.

Источниками полезных  Омега-3 являются рыбы жирных пород: лосось, форель, скумбрия, сардины, тунец, сельдь.

Омега-3 жирные кислоты могут уменьшить воспаление и боль в суставах, уменьшить по времени утреннюю скованность.

Некоторые люди, страдающие ревматоидным артритом отмечают, что благодаря пище, содержащей полезные Омега-3 жирные кислоты, уменьшалась дозировка, а в некоторых случаях  и вовсе прекращался прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

Другой борец с воспалением – это клетчатка.

В ходе проводимых исследований было установлено, что овощи, фрукты и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, благотворно влияют на сердечную мышцу,  снижают воспаление и влияют на уменьшение С-реактивного белка. являющегося маркером воспалительного процесса.

Высокий уровень CRP может быть связан с ревматоидным артритом или сердцем.

Ешьте, чтобы потерять вес или сохранить его в норме

Поддержание веса в норме дает двойную выгоду: это снижает риск развития сердечных заболеваний и ослабляет давление на больные суставы.

Если у Вас избыточный вес, то избавление от лишних килограмм также поможет уменьшить воспаление, так как, жировые клетки производят воспалительные химические вещества.

Рецепт  поддержания веса в норме прост: надо знать, сколько калорий Вам нужно ежедневно и не съедать больше того, что можете сжечь.

Возьмите себе за  привычку проверять количество калорий в продуктах, которые Вы едите.

Узнать это можно и по этикеткам на упакованных продуктах, и в поваренных книга, да,  и в интернете такой информации бесчисленное множество.

Вы должны сознавать, что Вы едите.

В этом Вам поможет пищевой дневник, который очень советую Вам завести.

В общем, держитесь подальше от жирных закусок, замените их на овощи и фрукты, зелень и продукты из цельного зерна.

Высокое содержание питательных веществ и минимум калорий помогут Вам себя отлично чувствовать, контролировать свой вес и станут прекрасной профилактикой сердечнососудистых заболеваний и рака.

Комментарии:

Ответить с помощью ВКонтакте:

Ответить с помощью Facebook:

Пока нет обычных комментариев.

Добавить комментарий

Cодержание этого сайта в представлено в образовательных целях и не является руководством для самостоятельного лечения. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы должны обратиться за консультацией к своему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией.