Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Введите Ваше имя и E-mail и получите ответы на эти вопросы:

Как избавиться от болей в суставах?
Основные разделы

Натуральные методы лечения ревматоидного артрита

Для избавления от болей в суставах при ревматоидном артрите все средства хороши, и немалую роль в этом играют альтернативные способы купирования боли, которые добавляют к стандартным методам лечения.

Особая роль в борьбе с болью отводится методикам управления стрессом, помогающим улучшить сон и снимающим боль.

К ним относятся:

Брюшное дыхание

Глубокие медленные вдохи и выдохи животом (не грудью) помогают изменить эмоциональное состояние и снять напряжение, возникающее во время стрессовой ситуации.

Такое дыхание подавляет производство гормонов стресса и замедляет сердечный ритм во время стресса в несколько раз.

Натуральные методы лечения ревматоидного артрита

Мышечная релаксация

Смена напряжения разных групп мышц и их расслабление также помогают справиться со стрессом и отвлечь внимание от боли.

Начните с головы, шеи, рук. Затем сокращайте и расслабляйте мышцы груди, спины и рук. И в завершении мышцы таза, ног и ступней.

Наряду с расслаблением рекомендуется использовать глубокое дыхание: вдох во время напряжения мышц и выдох во время расслабления.

Визуализация

Визуализация помогает уменьшить стресс и боль.

Во время визуализации закройте глаза, дышите глубоко и представьте себе, что вы находитесь в тихом спокойном месте, где ничто вам не угрожает.

Использование визуализации во время стрессов действует успокаивающе и освежающе.

Медитация

Медитация также дает расслабление и снимает стресс.

Она поможет замедлить сердечный ритм и дыхание, успокоит боль.


Те, кто практикует медитацию, рассказывают о снижении тревожности и депрессии.

Тай-чи

На протяжении веков тай-чи используют для уменьшения боли при ревматоидном артрите. Движения тай-чи легки и изящны, что делает эту практику безопасной для людей с артритом.

Тай-чи также помогает увеличить диапазон движения.

Иглоукалывание (акупунктура)

Иглоукалывание-это воздействие тонкими иглами из нержавеющей стали на биологически активные точки организма.

Практики китайской медицины считают, что иглоукалывание помогает восстановить равновесие между энергиями Ци и Ян в организме, направить энергию Ци в те места, где она требуется, и таким образом ликвидировать дисбаланс, восстановить равновесие в больном организме. Считается, что крепкого здоровья может достигнуть лишь тот, в ком энергия Ци свободно, без застоев, течет по всему организму.

Исследования показали, что иглоукалывание хорошо помогает снять боль при ревматоидном артрите и осеоартрите.

Природные средства, используемые для лечения РА

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, имеют противовоспалительное действие.

Так, например, исследования показывают, что рыбий жир может помочь уменьшить утреннюю скованность при ревматоидном артрите.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, являются хорошей защитой от сердечно-сосудистых заболеваний, а известно, что прежде всего люди с РА находятся в зоне риска развития этих заболеваний.

Но нельзя принимать рыбий жир бессистемно и всегда надо помнить о дозировке- доза, превышающая 3г в сутки, может увеличить вероятность кровотечения.

Если взять на вооружение (частично или в комплексе) предложенные натуральные средства борьбы с болью при ревматоидном артрите, то можно существенно облегчить течение заболевания и обойтись без дорогостоящих и известных своими побочными эффектами лекарственных средств.

Особенно важны натуральные средства для женщин в период беременности.

Комментарии:

Ответить с помощью ВКонтакте:

Ответить с помощью Facebook:

Пока нет обычных комментариев.

Добавить комментарий

Cодержание этого сайта в представлено в образовательных целях и не является руководством для самостоятельного лечения. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы должны обратиться за консультацией к своему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией.