— танцовщица, певица, актриса и мама двоих деток. Именно она одна из первых ввела моду на большие и упругие ягодицы. Как поддерживает свои формы Дженнифер Лопес — читай в нашем материале.
Оценка
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Тренд в фитнесе: боди-балет
Дженнифер Лопес — обладательница, бесспорно, сексуальных и очень красивых форм. Когда она только восходила на Олимп популярности, с ее "пятой точки" многие смеялись, откровенно говоря, что певице не мешало бы похудеть. Однако времена меняются, и выделяющаяся попа сейчас — это тренд. Конечно же, помимо форм, должны обладать упругостью и эластичностью.
КАК СДЕЛАТЬ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ: СОВЕТЫ ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС
Для того, чтобы быть сексуальной, и ловить на себе взгляды мужчин, у девушки должны быть соблазнительные формы. Благо, мода на худые фигуры без намека на округлости уходят в прошлое, и сегодня ты можешь просто подкачать те формы, которые даны природой. Первое и главное правило упругих ягодиц — это регулярные тренировки.
"Отличный вид тренинга для упругости ягодиц — это кардио", — уверенна Дженнифер Лопес. Так, по ее мнению, ежедневной выполнение кардионагрузки в течение 30-40 минут способны сотворить чудеса с "пятой точкой". Лучше всего для тренировки ягодиц выбирать велотренажер, степпер или орбитрек. Также отлично подойдет быстрая ходьба под наклоном.
Сама Дженнифер регулярно занимается на орбитреке, а также плавает в бассейне. Кроме того, в ее режиме есть силовые тренировки и танцевальные классы. Конечно, обычному человеку, который учится в университете или работает по стандартному графику, вряд ли хватит времени на все необходимые тренировки, однако кардио и упражнения, которые можно выполнять сидя или вечером дома — может позволить себе каждый.
Лопес советует делать следующее упражнение всегда, когда у тебя есть время: сожми ягодицы на несколько секунд, а потом расслабься. Такая несложная манипуляция позволит тебе всегда "содержать" попу в упругом состоянии.
КАК СДЕЛАТЬ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ: ПИТАНИЕ
На форму ягодиц также влияет качество твоего питания. Так, если ты будешь кушать неправильные продукты, все труды по сохранению упругих ягодиц будут тщетными. А вместо "упругих орешков" в зеркале будет бугристый апельсин. Ведь именно ягодицы одни из первыми реагируют на неправильное питание целлюлитом.
Если ты не качаешься, не наращиваешь мышечную массу и не готовишься к марафону, а просто хочешь сделать ягодицы упругими, питайся по простой схеме: утром кушай "тяжелые" углеводы (мюсли, овсянка, гречка), обедай мясом (рыбой) и овощами, а на ужин предпочти легкий салат или творог. Перекусывать можешь кисломолочными продуктами и фруктами. Вкусности в виде шоколада или тортиков также можно себе позволить пару раз в неделю в первой половине дня. А вот от газированных напитков, сладких соков, полуфабрикатов, жирного мяса, сала, избытка жаренного и соленого придется отказаться. Хотя, согласись, что за попу красивой формы — не такая уж и большая цена.
Мода постоянно расставляет новые акценты в гардеробе, в косметике и непосредственно на теле. В новом сезоне внимание приковано не к груди, а к попе, которая стала главным боди-трендом года.
Можно хорошо или плохо относиться к Ким Кардашьян, но не отметить ее влияния на фэшн-индустрию нельзя. Одна из многочисленных сестер Кардашьян не стала худеть и переместила внимание с груди на попу, доказав, что XXL бедра привлекательнее обычной «эсочки». Такой изгиб фигуры заметен сразу, однако не всякая попа внушительных размеров может быть отнесена к модным и привлекательным.
Во-первых, силуэт должен быть пропорциональным, напоминающим песочные часы. То есть к тяжелому низу обязательно должна прилагаться пышная грудь и тонкая талия. Это обязательное условие, иначе фигура будет выглядеть просто расплывшейся и толстой.
Во-вторых, ягодицы должны быть выпуклыми и упругими. Чтобы этого добиться, используют множество самых разнообразных мер: велотренажер и комплексы упражнений, бути-данс, глютеопластика, филлеры и даже пуш-ап трусики с присутствующими в них силиконовыми вставками. Причем эти способы подходят не только женщинам с крупными формами, но и тем, чьи фигуры можно отнести к мальчишеским. В первом случае они подтянут зону ягодиц, во втором – придадут ей необходимый объем.
В-третьих, без высокой самооценки нельзя и высокую попу носить достойно. Уверенность в себе должна прилагаться в обязательном порядке.
Ким не единственная из селебрити, которая располагает такой яркой частью тела. Дженнифер Лопес была выдающейся сзади еще когда любительница минимализма Майли Сайрус только начала ходить в школу. А позже на 300 тысяч долларов застраховала свои ягодицы. Недавно Джей Ло сняла клип на свою песню Booty, где танцует вместе с Игги Азалией, еще одной ПОП-звездой. Бейонсе и крупногабаритная Ники Минаж также освоили тверкинг – танец попы – и тверкают в своих клипах.
Фитнес-инструктор Джен Селтер не только регулярно выкладывает в Инстаграм фотографии своих накачанных ягодиц, но и дает видео-тренировки для всех желающих сделать себе такую же заметную попу.
Первое и, пожалуй, самое заметное преимущество ягодиц внушительного размера – . Мужчины всегда предпочитали женщин с округлостями. И если с объемной грудью не всем повезло, то ягодичные мышцы хорошо поддаются тренировке и могут сформировать очень притягательную часть тела.
Девушкам с пышным низом можно спокойно голодать – дополнительная жировая ткань способна поддержать необходимый уровень энергии, если был пропущен перерыв на обед, что позволит не переедать за ужином.
Ходьба зависит не только от мышц ног, но и от ягодичных мышц. Если мыщцы попы не тренированные и слабые, они не смогут помогать ногам при движении, а неоднородное распределение нагрузки приводит к деформации позвоночника, бедер и коленей.
Большая попа не только снижает нагрузку на позвоночник в повседневной жизни. Она также позволит оставаться подвижной на поздних сроках беременности, балансируя низ живота и позволяя женщине вести привычный образ жизни.
Есть еще одна интересная закономерность: у обладательниц узкой талии и широких бедер ниже уровень вредного холестерина и выше содержание полезного холестерина, который очищает кровь от жиров и избавляет организм от излишков плохого холестерина. Также при большой разнице между окружностью бедер и талии резко снижается риск развития диабета.
Как видите, хорошо очерченные ягодицы – это не только красиво, но и положительно влияет на здоровье женщины.
А как сделать попу упругой и объемной, читайте и .
Певица шокировала зрителей своим целлюлитом
Певица шокировала зрителей своим целлюлитом
Самая знаменитая попа планеты, застрахованная на миллион долларов, похоже, больше не стоит этих денег. Красивая история про округлую и подтянутую «пятую точку» Дженнифер ЛОПЕС закончилась полным фиаско. Накануне, давая концерт в Пуэрто-Рико, певица ненароком повернулась к зрителям спиной и продемонстрировала неаппетитную апельсиновую корку на бедрах. Тут-то и стало ясно, что место самых дорогих ягодиц планеты отныне вакантно.
В столицу Пуэрто-Рико Сан-Хуан артистка прилетела вместе с мужем Марком Энтони . С ним же вместе она вышла на сцену, выбрав для выступления сногсшибательное зеленое блестящее платье. 41-летняя певица выглядела в нем безупречно. Но ровно до того момента, пока она не повернулась спиной к залу. В этот момент сидящие в первом ряду зрители только ахнули вслед уходящей со сцены Дженнифер, ненароком продемонстрировавшей целлюлитные ямочки на бедрах.
Это становится все труднее и труднее, а теперь, с детьми кажется, что времени на это нет совсем! – рассказала Дженнифер в одном из интервью, - Я всегда была очень спортивной. И даже теперь, когда мне сложно выкраивать время на тренировки, занимаясь, я получаю настоящее удовольствие.
Дженнифер ЛОПЕС |
Дженнифер Лопес во многих интервью отмечала, что спорт стал неотъемлемой частью ее жизни и приносит ей невероятное удовольствие. Поэтому и наряды для тренировок певица выбирает стильные, яркие и очень сексуальные! К примеру, на днях в блоге Джей Ло появился снимок с пробежки, и она продемонстрировала свой спортивный look. Для спорта знаменитость выбрала укороченный свиншот, белые кроссовки, но акцент был сделан на облегающих лосинах кремового цвета и с розово-фиолетовым принтом. Фото было сделано сзади, поэтому все главные достоинства фигуры певицы попали в кадр.
К слову, это сейчас формами Дженнифер восхищается весь мир. Но когда она только начинала свою карьеру, услышала много отказов, а причиной была ее фигура. Продюсеры и режиссеры советовали будущей звезде сперва похудеть, а потом пробираться в Голливуд. Впрочем, Дженнифер не пошла на их поводу, и доказала, что добиться успеха можно и без идеальных параметров, а объемные формы — это женственно.
Американская звезда – певица, танцовщица, актриса и успешная , Дженнифер Лопес, прославилась не только своими талантами, но и выдающимися формами. Ее роскошная «пятая точка» является темой для разговоров вот уже много лет. Мужчины звезду боготворят, а женщины стремятся быть на нее похожими. Более того, Дженнифер Лопес сама весьма гордится своей попой, что даже решила застраховать ее на миллион долларов. Что же, она и вправду достойна внимания!
Горячая латиноамериканка, родом из Бронкса, обладает завидными формами. И звезда всячески это демонстрирует, наряжаясь в роскошные облегающие туалеты, с глубокими разрезами и декольте. Дженнифер Лопес является обладательницей типа фигуры – груша. При своем росте 1,67 м, она весит около 55-56 кг. А вот параметры звезды 94-65-100 см.
Джей Ло достигла огромного успеха не только в музыкальной сфере и в кино, но и обратила свою популярность в модную индустрию, создав бренд J.Lo. Она выпускает под своим именем коллекции одежды и парфюмы, которые пользуются огромным спросом.
О выдающейся «пятой точке» звезды говорят всюду. В свои 46 лет актриса с удовольствием оголяет ее на сцене и щеголяет по улицам в коротеньких платьицах. И, несмотря на то, что сегодня у певицы есть конкурентка Ким Кардашьян, тем не менее, звезда каждый раз доказывает, что она лучшая.
Осенью в Вегасе проходил музыкальный фестиваль, где певица была главным гостем программы. На выступлении Дженнифер Лопес продемонстрировала на сцене свою подтянутую попу, нарядившись в соблазнительный белый купальник. Такой подарок публика восприняла горячими и бурными аплодисментами. А певица в скором времени обещала вновь порадовать их, и объявила о новых концертах, которые планируются в 2016 году в Лас-Вегасе.
Несмотря на всех доброжелателей, есть и те, кто утверждает, что Дженнифер Лопес делала пластику ягодиц. Хотя сама певица утверждает, что все латинос славятся аппетитными формами, а ее упругая попа – это не только наследственность, но и результат долгих и изнурительных тренировок.
Читайте такжеНесмотря на то, что звезда несколько лет назад родила близнецов, сегодня ее фигура выглядит по-прежнему сексуальной и женственной. И это можно увидеть на фотографиях, где звезда вместе со своей дочерью заходят в бассейн. Стоит отметить, что фигура Дженнифер Лопес в купальнике очень стройная, на животе заметен хороший пресс, а ее ножки достойны восхищения.