Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Введите Ваше имя и E-mail и получите ответы на эти вопросы:

Как избавиться от болей в суставах?
Основные разделы

Чем полезен рыбий жир?

Мы продолжаем тему, затронутую в статье ««Скрытая смертность» при ревматоидном артрите» о пользе рыбы и рыбьего жира для сердца и суставов.

Для человека с ревматоидным артритом он интересен тем, что помогает снять воспаление и уменьшить боли.

Рыба – очень важная часть здоровой диеты, т.к. рыба и другие морепродукты являются основными источниками полезных для здоровья омега 3 жиров, витамина D и селена, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров.

Употребление в пищу рыбы один или два раза в неделю может снизить риск инсульта, депрессии, болезни Альцгеймера и других хронических заболеваний. (1)

Интересно отметить, что рыбий жир сильно отличается в лучшую сторону от насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе тем, что жир рыбы состоит из Омега-3 в виде жирных кислот, которые очень полезны для нашего здоровья.

chem_polezen_ribiy_zhir

Рыбий жир и сердце

Существуют убедительные доказательства того, что употреблять рыбу или принимать рыбий жир полезно для сердца и кровеносных сосудов.
Только вдумайтесь: регулярное употребление всего 100 гр. порции жирной рыбы один-два раза в неделю (лосось, сельдь, макрель, сардины, анчоусы) снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%. (2)

Эта информация особенно важна для людей с ревматоидным артритом, т.к. они оказываются в зоне повышенного риска так называемой «скрытой смертности».


Каким образом рыба и рыбий жир помогают защитить наше сердце?

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, защищают сердце от развития потенциально смертельных нарушений сердечного ритма.

Они также способствуют понижению артериального давления и уменьшению частоты сердечных сокращений, улучшают функцию кровеносных сосудов.

Рыбий жир уменьшает воспаление в организме и останавливает образование тромбов, а также предотвращает затвердевание холестерина на стенках артерий.

Рыбий жир является также отличным противовоспалительным средством при ревматоидном артрите.

Рыбий жир для детей

Хотите, чтобы ваши дети были умными? Кормите их рыбой жирных сортов и рыбьим жиром. Нарушения в развитии детей часто бывают связаны с низким уровнем омега-3 жирных кислот, но дети, которые принимают омега-3 добавки, получают более высокие оценки в школе, более энергичны и развиты.

Рыбий жир для мозга

Знаете ли вы, что наш мозг для нормального функционирования нуждается в этих жирных кислотах?

Омега-3 жирные кислоты способствуют увеличению притока крови к клеткам мозга и стимулируют рост нейронов в лобной части коры головного мозга.
Считается, что прием омега-3 жирных кислот может помочь защитить мозг от возрастных изменений.

Рыбий жир и холестерин

Рыбий жир эффективно борется с «плохим» холестерином, по крайней мере, с триглицеридами, т.е. омега-3 жирные кислоты помогут снизить уровень триглицеридов. Это важно, т.к. повышенный уровень триглицеридов влечет за собой увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижая уровень триглицеридов, вы делаете своему сердцу огромное одолжение, защищая его от возможных повреждений в будущем.

Рыбий жир чрезвычайно важен для здоровья пищеварительной системы

Во многих случаях люди, страдающие от расстройства пищеварения, чувствуют значительное улучшения после приема курсами рыбьего жира.

Рыбий жир – спасение для ваших суставов

Если вы страдаете от артрита или остеоартроза, вызванных износом хрящей суставов или аутоиммунным заболеванием – ревматоидным артритом, то омега-3 жирные кислоты помогут вам справиться с болью.

Рыбий жир является натуральным противовоспалительным средством, которое способно снять отек, опухоль и уменьшить боль, и это неудивительно, если учесть, что боли в суставах являются следствием воспалительного процесса.

Таким образом, вы можете убедиться в том, что рыбий жир чрезвычайно полезен для здоровья и, желательно, чтобы рыба жирных сортов присутствовала на столе человека с артритом 3-4 раза в неделю.

Употребляя рыбу, вы улучшите здоровье своего сердца, пищеварительной системы, суставов, головного мозга и любого другого органа, что, в конечном счете приведет к улучшению общего состояния здоровья.

Ссылки:

1. Raji CA, Erikson KI, Lopez OL, Kuller LH, Gach HM, Thompson PM, Riverol M, Becker JT. Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss. Am J. of Prev Med. 2014; 47(4):444-51
2. Mozaffarian D, Rimm EB. Fish intake, contaminants, and human health: evaluating the risks and the benefits. JAMA. 2006; 296:1885-99.

Комментарии:

Ответить с помощью ВКонтакте:

Ответить с помощью Facebook:

Пока нет обычных комментариев.

Добавить комментарий

Cодержание этого сайта в представлено в образовательных целях и не является руководством для самостоятельного лечения. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы должны обратиться за консультацией к своему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией.