Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Введите Ваше имя и E-mail и получите ответы на эти вопросы:

Как избавиться от болей в суставах?
Основные разделы

Тайм-менеджмент для людей с артритом

В апреле и мае все мы традиционно  приступаем к весенней уборке в квартире, загородном доме или на дачном участке. Мы радуемся теплым весенним денькам и стараемся поскорее избавиться от ненужного хлама и пыли, которые накопились за зиму. Но для людей с артритом такая, казалось бы, несложная процедура наведения порядка в доме  представляет определенные трудности из-за боли и тугоподвижности суставов.

Я так и слышу коллективный вздох от вас и понимаю, потому что когда-то весенняя  уборка и мне доставляла только слезы вместо радости, потому что при мысли об уборке хотелось или кричать, или плакать, или убить кого-нибудь!

Надеюсь, что простые советы организовать свой труд пригодятся вам не только во время генеральной уборки, но и в вашей повседневной жизни.

8 советов по организации труда для людей с артритом

Найдите мотивациюТайм-менеджмент для людей с артритом

Вы избавите себя от стресса, если заранее составите план будущих работ и четко определите свою цель. Найдите для себя уважительную причину, по которой вам непременно нужно произвести эту весеннюю уборку. Например, можно вдохновиться советами фэн-шуй. Поверьте в то, что, действительно, вместе с хламом вы выкидываете из своей жизни все болезни, горести и несчастья. Что,  очистив свой дом от грязи и пыли, ненужных, битых и рваных вещей, вы, тем самым, очистите и себя: свою душу, свое тело, свое личное пространство. Во всяком случае, именно так считают последователи этого древнекитайского искусства.


Для людей верующих такой мотивацией часто становится праздник Пасхи – праздник Возрождения, который символизирует новую безгреховную, счастливую жизнь.

Для кого-то стимулом к работе станет мысль о том, что в доме накопилось много ненужных, но хороших вещей, которые можно было бы продать и существенно пополнить свой кошелек.

Возможно, что целью станет желание расширить пространство дома, сделать его более пригодным для комфортной жизни.

Как только вы найдете для себя мотивацию, вы сразу почувствуете прилив энергии, и предстоящая работа уже не будет казаться такой уж ужасной.

Определитесь с приоритетностью поставленных задач

Сделайте три списка: обязательные задачи, трудные задачи и факультативные задачи. Рядом с каждым элементом списка оставьте пометки: время, которое потребуется и усилия, которые придется приложить для выполнения той или иной задачи (трудная задача, умеренно легкая, легкая). В дни, когда вы себя хорошо чувствуете, выберите из списка задачи посложнее, тогда выполнять их станет легче, и все же – не переусердствуйте.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Решите, сколько времени вы будете тратить на уборку каждый день. Это надо сделать обязательно, потому что человеческая психика так устроена, что если нет четких границ, то вы обязательно начнете медлить и оттягивать это «приятное» занятие. Вы так и будете день ото дня откладывать выполнение этих задач, но облегчения это не принесет, т.к., появится стойкое чувство неудовлетворённости собой, а так и до стресса недалеко.

Уважайте свои ограничения

Часто, почувствовав себя лучше, мы забываемся и пытаемся объять необъятное. Но надо понимать, что то, что бы вы хотели сделать, может очень сильно отличаться от того, что вы можете сделать. Никогда нельзя игнорировать артритные боли, ни к чему хорошему это не приведет. Усиление боли является сигналом того, что пора остановиться. Очень заманчиво немного перетерпеть, особенно если до окончания работ осталось не так уж и много, но не поддавайтесь этому чувству, сделайте остановку. Если какая-то работа находится за пределами ваших физических возможностей – делегируйте ее своим близким или наймите кого-то, но не издевайтесь над собой.

Сделайте весеннюю генеральную уборку семейным делом

Вы сделаете за короткий промежуток времени значительно больше, если распределите обязанности между членами семьи. Детям можно поручить задачи, соответствующие их возрасту, они только гордиться будут тем, что выполняли сложные поручения наравне со взрослыми и надолго запомнят, что стали полезными участниками общего семейного дела. К тому же, такие мероприятия очень сплачивают всех членов семьи.

Поиск по ключевым словам

Если вы столкнулись с проблемой, которую не знаете, как решить, обратитесь за помощью в интернет. Напишите в поисковой строке свой вопрос, например, «как избавиться от жирных пятен на ковре», и через секунду получите ответ. Существует великое множество ресурсов, которые предоставят вам нужную информацию и помогут выполнить работу легко и с удовольствием.

Не бойтесь избавляться от ненужных вещей

Бывает, что некоторые вещи уже не подлежат восстановлению, и никакая чистка им тоже не поможет. Расставайтесь с ними без сожаления. Этим вы только облегчите себе жизнь. Несколько лет наблюдаю за своей соседкой, которая с завидным упрямством перекладывает такой хлам с места на место, объясняя свои действием простым словом: «Жалко!». С каждым годом эти вещи не становятся ни моложе, ни лучше, но ей их все равно жалко выбросить: «А вдруг пригодятся», но до сих пор так и не пригодились, а новые вещи уже некуда и класть. Просто освободите место для новых вещей, так они быстрее у вас появятся, а вы сохраните время, место и нервы. Лучше потратьте немного денег и два-три вечера на то, чтобы слегка обновить дизайн комнаты или кухни, сшив новые шторы или связав симпатичные прихватки для кухни. К тому же, вязание – прекрасное упражнение для суставчиков кистей рук.

Поддерживайте порядок

Порядок в доме станет для вас наградой за напряженную работу не только в доме, но и над собой, поэтому так важно сохранить все то, что вы сделали, приложив к этому немалые усилия. Держите вещи в чистоте, поддерживайте порядок, и вы сами почувствуете себя лучше. В порядке.

Удачи!

Комментарии:

Ответить с помощью ВКонтакте:

Ответить с помощью Facebook:

Пока нет обычных комментариев.

Добавить комментарий

Cодержание этого сайта в представлено в образовательных целях и не является руководством для самостоятельного лечения. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы должны обратиться за консультацией к своему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией.