Руфус аджибойе - слишком занят, чтобы правильно жить. Слишком занят, чтобы жить Слишком занят чтобы жить для бога

Если вы уже забыли, когда в последний раз нормально отдыхали, вся ваша жизнь - это работа и бесконечные бытовые дела, а вопрос, что ты делаешь в свободное время, кажется издевательством. Значит пора менять свою жизнь и учиться управлять временем. Помните, время - это деньги вашей жизни. Тратьте его разумно.

Вот несколько советов, которые точно помогут укротить время.

1. Увольте в себе «идеального работника». Попрощайтесь со временем, которое вы проводите в кресле, отсиживая «обязательные» часы в офисе. Меняйте рабочую культуру, ее стандарты и методы управления.

2. Не забывайте об удивительной восстанавливающей силе отдыха. Попрообуйте договориться с руководством. Разрешайте себе отдыхать, мечтать или отправляться на прогулки в поисках нужной идеи во время рабочего дня.

3. Поймите, что для вас означает фраза «этого недостаточно». Понаблюдайте. Задайте себе вопрос, что для вас означает успех, чего вы хотите и каков ваш горизонт времени. Стив Джобс однажды сказал: «Ваше время ограниченно, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чужую жизнь».

4. Найдите время, чтобы подумать, чего вы на самом деле хотите достичь в жизни и что самое важное вам нужно сделать. Запланируйте эти ключевые действия, чтобы они стояли первыми в списке ваших дел.

5. Планируйте, делайте, оценивайте результаты. Найдите для себя систему, которая позволит вам успевать все делать вовремя и пользоваться которой вам будет удобно. Делайте так, чтобы ваши действия стали для вас привычными. Доводите их до автоматизма. Снижайте количество микрорешений, которые вы принимаете ежедневно, освободите собственную силу воли для принятия важных решений, ведь они требуют, чтобы ваш мозг работал на полную мощность.

6. Распределяйте свое время. Многозадачность делает вас глупее. Работайте сфокусированно в течение определенного времени с регулярными перерывами. Помните, что большинство мелких и неважных задач нужно оставить в тех 5% всех дел, которые не представляют никакой ценности.

7. Отключайтесь от внешних раздражителей. Настройте электронные средства коммуникации таким образом, чтобы они вас не отвлекали. Да, иногда электронное письмо в три часа ночи может быть важным, но чаще всего - нет. Перестаньте отвечать на звонки и письма в двадцатичетырехчасовом режиме - это только усиливает ваше напряжение и создает ощущение бесконечной работы.

8. Подумайте, чего вы хотите. Перед отпуском или в то время, когда вы будете полностью свободны, подумайте, чем бы вы хотели заняться, как вы хотите себя почувствовать, и запишите свои желания. Осознание собственных желаний и их планирование в вашем списке дел с большей вероятностью позволит вам осуществить их.

9. Не откладывайте встречи с друзьями , несмотря на несделанную уборку и незаполненный холодильник. Вам вполне будет хорошо в доброй компании, даже если на столе будут спагетти с кетчупом.

10. Сохраняйте спокойствие каждый день , даже если вам для этого придется делать по пять вдохов и выдохов. Сосредоточение на собственных ощущениях в течение не менее получаса каждый день позволяет вашему мозгу становиться больше.

11. Приблизьте горизонт времени. Представьте, что каждый день - последний. Как это повлияет на вас? Что вы сделаете? Как вы распорядитесь своим временем? Подумайте об этом.

Если вы уже забыли, когда в последний раз нормально отдыхали, вся ваша жизнь - это работа и бесконечные бытовые дела, а вопрос, что ты делаешь в свободное время, кажется издевательством. Значит пора менять свою жизнь и учиться управлять временем. Помните, время - это деньги вашей жизни. Тратьте его разумно.

Вот несколько советов, которые точно помогут укротить время.

1. Увольте в себе «идеального работника». Попрощайтесь со временем, которое вы проводите в кресле, отсиживая «обязательные» часы в офисе. Меняйте рабочую культуру, ее стандарты и методы управления.
2. Не забывайте об удивительной восстанавливающей силе отдыха. Попрообуйте договориться с руководством. Разрешайте себе отдыхать, мечтать или отправляться на прогулки в поисках нужной идеи во время рабочего дня.
3. Поймите, что для вас означает фраза «этого недостаточно». Понаблюдайте. Задайте себе вопрос, что для вас означает успех, чего вы хотите и каков ваш горизонт времени. Стив Джобс однажды сказал: «Ваше время ограниченно, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чужую жизнь».
4. Найдите время, чтобы подумать, чего вы на самом деле хотите достичь в жизни и что самое важное вам нужно сделать. Запланируйте эти ключевые действия, чтобы они стояли первыми в списке ваших дел.
5. Планируйте, делайте, оценивайте результаты. Найдите для себя систему, которая позволит вам успевать все делать вовремя и пользоваться которой вам будет удобно. Делайте так, чтобы ваши действия стали для вас привычными. Доводите их до автоматизма. Снижайте количество микрорешений, которые вы принимаете ежедневно, освободите собственную силу воли для принятия важных решений, ведь они требуют, чтобы ваш мозг работал на полную мощность.
6. Распределяйте свое время. Многозадачность делает вас глупее. Работайте сфокусированно в течение определенного времени с регулярными перерывами. Помните, что большинство мелких и неважных задач нужно оставить в тех 5% всех дел, которые не представляют никакой ценности.
7. Отключайтесь от внешних раздражителей. Настройте электронные средства коммуникации таким образом, чтобы они вас не отвлекали. Да, иногда электронное письмо в три часа ночи может быть важным, но чаще всего - нет. Перестаньте отвечать на звонки и письма в двадцатичетырехчасовом режиме - это только усиливает ваше напряжение и создает ощущение бесконечной работы.
8. Подумайте, чего вы хотите. Перед отпуском или в то время, когда вы будете полностью свободны, подумайте, чем бы вы хотели заняться, как вы хотите себя почувствовать, и запишите свои желания. Осознание собственных желаний и их планирование в вашем списке дел с большей вероятностью позволит вам осуществить их.
9. Не откладывайте встречи с друзьями, несмотря на несделанную уборку и незаполненный холодильник. Вам вполне будет хорошо в доброй компании, даже если на столе будут спагетти с кетчупом.
10. Сохраняйте спокойствие каждый день, даже если вам для этого придется делать по пять вдохов и выдохов. Сосредоточение на собственных ощущениях в течение не менее получаса каждый день позволяет вашему мозгу становиться больше.
11. Приблизьте горизонт времени. Представьте, что каждый день - последний. Как это повлияет на вас? Что вы сделаете? Как вы распорядитесь своим временем? Подумайте об этом.

© По материалам книги «

Лидер служения для женщин Propel Women , автор книги « Breaking Busy » Элли Вортингтон в своей статье на Relevant Magazine рассказала о семи признаках слишком занятого человека.

А вы заметили, что слово «занят» теперь равнозначно слову «хорошо»? Когда кто-то интересуется, как у вас дела, вы даете в большинстве случаях ответ-заготовку: «Хорошо, все время занят, но все хорошо ».

Всем известно, что нас ждет в результате стресса и сильной занятости. Наша занятость и бешеный темп жизни не дают нам насладиться той жизнью, для которой мы были созданы.

Мы живем в мире, в котором вынуждены больше трудиться, больше достигать, больше развиваться. Нам всем хочется жить полной жизнью, в которой были бы смысл и цель, но наша занятость крадет у нас весь потенциал для такой жизни.

Несмотря на бытующее мнение, люди не могут все везде успевать, да и не должны. Тогда как же понять, что мы приближаемся к обрыву? Нет у нас индикатора, который бы начал мигать, показывая низкий заряд батарейки. Но есть физические признаки, на которые нам стоит обращать внимание, и для каждого они могут быть свои. Для одних – это эмоциональные признаки, для других – физические, духовные или социальные. Можете не сомневаться лишь в одном – вы сразу поймете, что перегнули палку, так как это будет достаточно больно.

Неспособность контролировать свои эмоции

Постоянно чувствуете раздражение, переутомление, переживаете и впадаете в депрессию? Все это признаки какого-то сбоя. Бесконтрольные эмоции – часто результат бесконтрольного количества задач, которые мы взвалили на себя.

Нежелание следить за своим внешним видом и физической формой

Если наша жизнь до отказа забита обязанностями и разного рода безумными обещаниями, то последнее о чем мы думаем, это о здоровой пище, о занятиях в тренажерном зале или уходе за внешностью. Потому что это лишняя работа. Для кого-то забота о себе звучит эгоистично, но нежелание поддерживать себя в физической форме – это крайность, с какой стороны ни посмотреть.

Болезни

Был такой период в моей жизни, когда я просто не могла выздороветь. Я жила с хронической простудой, насморком, кишечной инфекцией или вирусом типа грипп. Помню, как я говорила своему терапевту: «Сделайте что-нибудь. Мне надоело все время болеть!»

Он ответил мне: «Элли, а, может, ты все время в стрессе?»

Хронические болезни могут указывать на что угодно, и, конечно, надо показаться врачу, когда что-то беспокоит. Но болезнь может указывать и на то, что вам надо внести изменения в свою жизнь.

(Заметили, что эта причина следовала сразу после нежеланием следить за собой? Отсутствие внимания к своему организму частенько приводит к хроническим заболеваниям. Я же говорила, что забота о себе отнюдь не эгоистична!)

Хронические опоздания

Да, сейчас я наступлю на чью-то больную мозоль (в первую очередь, свою!), но я считаю, что постоянные опоздания – это результат слишком частого «да» в ответ на разного рода предложения от слишком большого количества людей. Это безумие – пытаться быть всем для всех, и думать, что сможешь дать больше, чем у тебя имеется в запасе. Все кончается тем, что мы никуда не успеваем и не доводим до конца ни одно дело, за которое взялись, и расстраиваем всех вокруг, просто потому, что ноша оказалась для нас неподъемной.

Очень важно понимать, что у каждого есть свой предел. Когда вы переступаете пределы своих возможностей, первое, что нужно сделать, это уступить место другому человеку, способному выполнить ваше дело. Вы никого не подведете в этом случае. Вы будете правильно расчитывать свои силы и время.

Самолечение и излишки

Когда нарастает стресс, люди часто находят выход в каких-то «маленьких удовольствиях», или занимаются самолечением. Честно признаться, я в огромных количествах поглощаю конфеты. Я борюсь с этим пристрастием всю жизнь. Я вообще со многим борюсь в жизни. Злоупотребление сладким – одна из проблем.

Самолечение может принимать вид чрезмерной увлеченности фитнесом, соцсетями, или телевизором, которые помогают человеку «забыться и отвлечься», хотя лучше всего было бы просто выспаться. Иногда мы можем обманывать сами себя, притворяясь, будто самолечение есть форма заботы о себе – «я заслужила эту шоколадку!» Но когда мы видим, что наши привычки напрямую связаны со стрессовыми ситуациями, и нисколько не придают нам новых сил или энергии, то это тревожный признак излишней занятости. Надо понимать, что уходить от реальности намного легче, чем пересмотреть список своих дел и решительно сократить его.

Начиная с потворства своим желаниям и заканчивая серьезными видами зависимости, самолечение – это тревожный знак. Не игнорируйте его, иначе может разрушиться вся ваша жизнь.

Нет времени на близких

Вам кажется, что вы все время подводите своих самых близких людей: мужа, детей, лучших друзей, родственников и коллег? Чувство вины быстро усугубляется. Раз почувствовали – и вы на крючке. Мы будем постоянно пилить себя и это чувство будет расти, перевешивая в тысячи раз любое позитивное мнение в наш адрес.

Нет времени на Бога

Яснейший признак моей чрезмерной занятости – пропуск воскресных богослужений из-за огромного количества дел, плюс отсутствие молитвы, потому что, как только открываешь глаза, надо бросаться за дела. Когда я не переставая общаюсь с Богом, я четко знаю, где остановиться и как действовать в пределах своих возможностей, а также, я отлично понимаю, что Бог в чем-то ограничил меня намеренно. Ограничения – это не дефект. Они задуманы Богом и имеют свою невообразимую цель: чтобы я понимала свою потребность в Нем.

Совсем не обязательно жить так, чтобы все время балансировать на грани срыва. Очень важно разбить оковы занятости до того, как занятость сокрушит вас. Разбить оковы занятости не (всегда) означает меньше делать (хотя именно так и надо поступить, если дел действительно слишком много). Это значит, что вы посвящаете достаточно времени и сил на то, ради чего вас сотворил Бог, а не на то, что вы делаете из чувства долга или ожиданий со стороны.

Иисусе, то, как говорил Павел, и наше имя будет обладать весомостью не только перед Богом и людьми, но и перед дьяволом. Павел последовал примеру своего Учителя и посвятил свою жизнь и время служению Богу и людям. Вот что он сам говорил о себе:
“Но я ни на что не взираю и не дорожу своею жизнью, только бы с радостью совершить поприще мое и служение, которое я принял от Господа Иисуса, проповедать Евангелие благодати Божией” (Деяния 20:24).
Павел целиком посвятил свое время, ресурсы и все, что у него было, служению Богу и людям, проповедуя Евангелие. Поэтому Бог и даровал ему имя, которое обладало такой значимостью, что бесы также признали это.
“Бог же творил не мало чудес руками Павла, так что на больных возлагали платки и опоясания с тела его, и у них прекращались болезни, и злые духи выходили из них. Даже некоторые из скитающихся Иудейских заклинателей стали употреблять над имеющими злых духов имя Господа Иисуса, говоря: заклинаем вас Иисусом, Которого Павел проповедует. Это делали какие-то семь сынов Иудейского первосвященника Скевы. Но злой дух сказал в ответ: Иисуса знаю, и Павел мне известен, а вы кто?” (Деяния 19:11-15).
Какая панорама! “Иисуса знаю, - говорит злой дух (кто не знает Его имя), - и Павел мне известен”. Имя Павла было известно в преисподней, точно так же, как и имя Иисуса, потому что жизнь Иисуса текла через Павла. Павел, подобно Иисусу, заботился о значимости своего имени. Твое имя также важно в духовном мире. Павел отрекся от своей собственной жизни и позволил Иисусу жить и выражать Себя через него. Он жертвовал своими чувствами, волей, желаниями ради угождения Иисусу.
“Законом я умер для закона, чтобы жить для Бога. Я сораспялся Христу, И уже не я живу, но живет во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня” (Галатам 2:19,20).
Жить для Бога и для людей - вот ключ и секрет того, как добиться успеха и доброго имени, о котором говорил Екклесиаст. Заметили ли вы последовательность? Для Бога и для людей. Если нарушить эту последовательность, то ничего не выйдет. Люди не всегда будут говорить хорошо о тебе, как бы ты ни жил, поэтому ты не сможешь угодить всем людям, но если ты ставишь интересы Бога на первое место, тогда ты будешь мудро поступать и будешь насыщен жизнью.
Даже Иисус не смог угодить всем людям, хотя и жил для людей. Многие люди при упоминании имени Иисуса были недовольны, потому что Иисус не соответствовал их меркам или стандартам доброго человека. Но Иисус, живя для людей, все равно руководствовался интересами и целями Бога. Значимость Его имени не пришла от того, что Он угодил всем людям. Значимость Его имени, в первую очередь, была связана с тем, что Он угодил Богу. Когда жизнь человека угождает Богу, тогда Сам Бог вознаграждает его жизнью и добрым именем.
Надо понять, что из-за того, что Божьи мысли и пути отличаются от человеческих, всегда будет конфликт интересов. Но, живя для Бога, а затем и для людей, ты всегда

Вся ваша жизнь – это работа, бытовые дела и полное отсутствие свободного времени? Несколько мудрых советов, которые точно помогут укротить время и спокойно выжить во временном цейтноте.

Если вы уже забыли, когда в последний раз нормально отдыхали, вся ваша жизнь - это работа и бесконечные бытовые дела, а вопрос, что ты делаешь в свободное время, кажется издевательством. Значит пора менять свою жизнь и учиться управлять временем. Помните, время - это деньги вашей жизни. Тратьте его разумно.

Вот несколько советов, которые точно помогут укротить время.

1. Увольте в себе «идеального работника». Попрощайтесь со временем, которое вы проводите в кресле, отсиживая «обязательные» часы в офисе. Меняйте рабочую культуру, ее стандарты и методы управления.

2. Не забывайте об удивительной восстанавливающей силе отдыха. Попробуйте договориться с руководством. Разрешайте себе отдыхать, мечтать или отправляться на прогулки в поисках нужной идеи во время рабочего дня.

3. Поймите, что для вас означает фраза «этого недостаточно». Понаблюдайте. Задайте себе вопрос, что для вас означает успех, чего вы хотите и каков ваш горизонт времени. Стив Джобс однажды сказал: «Ваше время ограниченно, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чужую жизнь».

4. Найдите время, чтобы подумать, чего вы на самом деле хотите достичь в жизни и что самое важное вам нужно сделать. Запланируйте эти ключевые действия, чтобы они стояли первыми в списке ваших дел.

5. Планируйте, делайте, оценивайте результаты. Найдите для себя систему, которая позволит вам успевать все делать вовремя и пользоваться которой вам будет удобно. Делайте так, чтобы ваши действия стали для вас привычными. Доводите их до автоматизма. Снижайте количество микрорешений, которые вы принимаете ежедневно, освободите собственную силу воли для принятия важных решений, ведь они требуют, чтобы ваш мозг работал на полную мощность.

6. Распределяйте свое время. Многозадачность делает вас глупее. Работайте сфокусированно в течение определенного времени с регулярными перерывами. Помните, что большинство мелких и неважных задач нужно оставить в тех 5% всех дел, которые не представляют никакой ценности.

7. Отключайтесь от внешних раздражителей. Настройте электронные средства коммуникации таким образом, чтобы они вас не отвлекали. Да, иногда электронное письмо в три часа ночи может быть важным, но чаще всего - нет. Перестаньте отвечать на звонки и письма в двадцатичетырехчасовом режиме - это только усиливает ваше напряжение и создает ощущение бесконечной работы.

8. Подумайте, чего вы хотите. Перед отпуском или в то время, когда вы будете полностью свободны, подумайте, чем бы вы хотели заняться, как вы хотите себя почувствовать, и запишите свои желания. Осознание собственных желаний и их планирование в вашем списке дел с большей вероятностью позволит вам осуществить их.

9. Не откладывайте встречи с друзьями, несмотря на несделанную уборку и незаполненный холодильник. Вам вполне будет хорошо в доброй компании, даже если на столе будут спагетти с кетчупом.

10. Сохраняйте спокойствие каждый день, даже если вам для этого придется делать по пять вдохов и выдохов. Сосредоточение на собственных ощущениях в течение не менее получаса каждый день позволяет вашему мозгу становиться больше.

11. Приблизьте горизонт времени. Представьте, что каждый день - последний. Как это повлияет на вас? Что вы сделаете? Как вы распорядитесь своим временем? Подумайте об этом.

По материалам книги «Мне некогда!» Бриджид Шульте