Маша Логинова

Буду вечно молодой

Наверняка у вас есть знакомые дамы, которые выглядят гораздо моложе своих сверстниц. В чём тут секрет? Всё очень просто: они любят и умеют ухаживать за кожей лица.

С ранней молодости, а именно - с 21 года, я начала применять средства по уходу за лицом. Не удивляйтесь, азы ухода мне объяснил муж. Сначала он меня буквально заставлял по вечерам очищать лицо молочком, а потом я привыкла, вошла во вкус и осознала, зачем всё это нужно.

Многие девушки думают, что если кожа лица от природы хорошая, то и делать ничего не нужно. Спохватываются только тогда, когда морщинки становятся видимыми в зеркале "в полный рост". Гораздо проще поддерживать молодое состояние кожи, не давать ей терять тонус и заранее разглаживать те места, где могут появиться морщинки.

Всё, что я здесь пишу, в основном и главном, касается сухой и нормальной кожи. У жирной кожи свои нюансы, советовать я не возьмусь, поскольку на опыте не знаю. Ну а в книжках мало ли что пишут...

В целом в своих советах я ориентируюсь на кожу, у которой уже имеются проблемы возраста, но все основные принципы важны, даже если вам всего 20 или 25. Чем раньше вы начнёте увлажнять и питать кожу, тем лучше.

В каком возрасте пора ухаживать за лицом?

Желательно начать до 25 лет . После 25 лет кожа подвергается определённым возрастным изменениям, постепенно теряет эластичность, становится суше, и повернуть вспять некоторые процессы будет практически невозможно.

После 25 лет , вне зависимости от состояния кожи (даже если кожа в идеальном состоянии!), нужно начинать профилактику старения кожи. Для этого курсами применяем специализированные средства. Если кожа нуждается в активной помощи, то полностью переходим на средства для ухода за зрелой кожей.

После 35 лет кожа любой женщины является зрелой и требует особенного внимания и интенсивного ухода. То есть чем вы старше, тем больше нужно уделять внимания лицу и шее.

Итак, самое важное - наладить ежедневный уход за лицом и шеей. Под лицом подразумеваю не только щёки, но также и лоб, область глаз, область верхней губы, подбородок.

С областью глаз (особенно под глазами) надо быть очень осторожной. Там кожа очень тонкая и чувствительная, нужно применять только специальные кремы.

Все движения - и вокруг глаз, и на лице - ВСЕГДА выполняем только по линиям наименьшего растяжения кожи, иначе вместо пользы будет вред. Имеется в виду даже направление наложения или размазывания крема, а не только массажные движения.

Для лица направления таковы:

• От середины лба - к вискам
• От крыльев носа - к вискам
• Носовая складка: снизу вверх к кончику носа
• От углов рта - к середине ушных раковин
• От середины подбородка - к мочкам ушей.

Для области глаз направления всегда такие:

• От внутренних уголков к наружным - по верхнему веку
• От наружных уголков к переносице - под глазами.

Для шеи и области декольте:

• От центра грудины к ключицам
• По передней поверхности шеи снизу вверх
• По боковым поверхностям шеи сверху вниз.

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках допускается только при наличии активной ссылки на сайт .

Инструкция

Здоровый полноценный сон. Чтобы выглядеть свежо, вам просто необходимо высыпаться, как следует. Причем спать именно , а не днем. Организм человека регенерируется во сне, тело отдыхает и восстанавливается. Восьмичасовой сон – это прекрасный способ избавиться от мешков .

Свежий воздух. Проводите как можно больше времени на природе за городом. В результате насыщения организма кислородом улучшится обмен веществ, кровообращение, плюс - хорошее настроение вам обеспечено.

Здоровое питание. «Скажи мне, что ты ешь, и я отвечу тебе, кто ты» - вспомните это выражение. А лучше, напишите и закрепите магнитом на холодильнике. Когда в очередной раз ваша рука потянется за салатом, чья добрая половина состоит из майонеза, возможно, вы остановитесь. Дело не в том, считаете ли вы калории, зерно правды кроется в режиме и сбалансированности питания. Злаки, мясные и молочные продукты, рыба, овощи и фрукты – вот это ваше меню. Не чипсы, и хот-доги, а настоящая пища, необходимая для правильной работы организма.

Алкоголь. Это слово невозможно исключить из жизни, но попытайтесь себя ограничивать. Такие напитки отрицательно влияют на состояние кожи. Пиво, например, ведет к увеличению талии и бедер, портится . Головные боли, отеки – последствия длительных алкогольных вечеринок. Следите за тем, что вы пьете: бокал вина раз в неделю – это даже полезно, а вот дешевые коктейли в банках – «до добра не доведут».

Физические нагрузки. Занимайтесь спортом: бегом, фитнесом, пилатесом. Утренняя зарядка – это так легко и просто, но -то все про нее забывают. Здоровое тело – красивое, стройное, подтянутое, выносливое. Только регулярные занятия дают положительный эффект, нельзя позаниматься полгода и, похудев, сразу бросать. Спорт – он на всю жизнь. Здесь стоит упомянуть об активном образе жизни. Чем меньше вы двигаетесь, тем быстрее вас догоняют «годы». Лень, малоподвижная работа, отсутствие полноценного отдыха – все это увеличивает ваш возраст на пару-тройку лет вперед.

Косметика. Пользуйтесь достижениями косметологии и науки с умом. Выбирайте средства, которые соответствуют вашему возрасту, вашему типу кожи, индивидуальным параметрам. Большинство продуктов направлено на профилактику, а не на лечение возникших проблем. Если вы, например, обладаете активной мимикой, то уже сейчас знаете, что через десять лет обзаведетесь морщинами. Так зачем ждать, когда они появятся? Нужно начинать заботиться о коже уже сегодня. Не экономьте на себе, выбирая косметические средства, читайте составы продуктов, инструкции. Заботьтесь о своем теле, и оно обязательно откликнется на ваши «посылы».

Стресс. Возраст женщины выдают глаза, чья глубина таит боль и переживания, пронесенные через время. Все, с чем вы сталкиваетесь в жизни, навсегда оставляет след, это ваша история. От этого не следует убегать, а вот относиться к этому нужно правильно. Безвыходных ситуаций не бывает, бывают психологические тупики. Столкнувшись с конфликтом, кризисом, проблемой, не закрывайтесь, не позволяйте вашей фантазии «наматывать» отрицательные эмоции словно веретено. Остановитесь, отвлекитесь, на «свежую» голову, все выглядит намного оптимистичней.

Каждый человек хотел бы знать, как продлить свою жизнь. Рецепты долголетия на протяжении многих веков создавали великие мыслители, философы, алхимики, целители. Но никто из них так и не придумал универсальный метод, который смог бы продлить годы жизни. Но все-таки существуют некоторые правила, которые также помогут человеку укрепить свое здоровье и прожить дальше, а так же сохранить молодость и красоту.

Международная группа экспертов, которая состояла из психотерапевтов, врачей, диетологов разработала так называемые «десять заповедей» долголетия, или же 10 правил, как дольше сохранить молодость.

Как долго оставаться молодой и красивой

Правило №1

Не переедайте! Это, пожалуй, основное правило молодости и долголетия. Ешьте умеренно, не злоупотребляйте полуфабрикатами, фаст-фудом, устраивайте себе разгрузочные дни, употребляйте больше овощей и фруктов. Среднее количество употребляемых калорий должно составлять около 2000.

Правило №2

Учитывайте свой возраст при составлении пищевого рациона. Женщинам после 30 — ти лет эксперты советуют есть орехи и печень. Тем, кому за сорок очень полезен бета-керотин. Пожилым людям нужен кальций, который необходим для поддержания костной системы и магний который полезен для работы сердечно-сосудистой системы. Селен, который содержится в сыре, почках и других продуктах питания, уменьшает влияние стрессов на психику. Пожилым людям специалисты рекомендуют есть больше рыбы, что позитивно влияет на работу сердца и мозга.

Правило №3

Найдите себе любимое дело! Те, кто занят любимой работой живут дольше тех, кто не работал на протяжении жизни. К такому удивительному выводу пришли ученые. Увлеченность любимым делом благоприятно сказывается на психике ребенка.

Правило №4

Найдите себе спутника жизни! Любовь является лучшим методом против старения. Те, кто занимается сексом не реже 2-х раз в неделю, выглядят на 14 лет моложе своих лет. Гормон счастья эндорфин является спутником влюбленных, он укрепляет организм и повышает иммунитет.

Правило №5

Будьте осознанным человеком. Только те, кто понял свое предназначение и роль в этом мире, живут счастливо и долго.

Правило №6

Чаще двигайтесь. Врачи давно говорят нам о том, что малоподвижный образ жизни сокращает жизнь и делает организм слабым и болезненным. Вывод один — больше движения! Занимайтесь спортом, проявляйте активность, и ваша старость будет отложена на долгие годы.

Правило №7

Спите в прохладной комнате. Это очень позитивно влияет на процесс обмена веществ и продлевает годы жизни.

Правило №8

Балуйте себя. Жизнь — это не тюрьма, где все запрещено. Позволяйте себе иногда лакомства вопреки диете, приятные покупки, путешествия.

Правило №9

Не держите все время эмоции в себе. Если вас что-то беспокоит, то не нужно хоронить это в себе. Накопленный негатив может взорваться болезнями, психическими расстройствами, преждевременным старением.

Правило №10

Развивайте свой мозг. Те, кто тренирует свой мозг, живут дольше.

В ходе исследований было выяснено, что жизнь наших соотечественников на четырнадцать лет короче, чем у американцев или европейцев, на шестнадцать лет – чем у японцев. У современных мужчин есть шанс оставаться молодым и душой, и телом. Среднюю продолжительность жизни можно существенно увеличить, если позаботиться об этом. Главное, вовремя .

Ваш шанс прожить дольше

Все просто:

• нужно отбросить несущественные для вас цифры – вес, возраст, рост, пусть это станет проблемой докторов;
• позаботьтесь о том, чтобы в вашем ближнем окружении были только веселые друзья, брюзги будут тянуть вас вниз;
• наслаждайтесь простыми вещами;
• продолжайте учиться, узнавайте больше о ремеслах, компьютерах, садоводстве, о чем угодно, не оставляйте ваш мозг в лености, ведь недаром праздный мозг называют мастерской дьявола; имя этого дьявола – Альцгеймер;
• позвольте себе часто смеяться, долго и громко;
• если случаются слезы, погорюйте, перетерпите, двигайтесь дальше;
• постарайтесь окружить себя теми, кого вы любите (речь – о семье, зверях, подарках, музыке, растениях, хобби);
• берегите свое здоровье, если нужно, обратитесь за помощью;
• при любой возможности говорите любимым людям, что вы их любите;
• помните, что жизнь нельзя измерить количеством наших вдохов, оно меряется моментами, в которые у вас захватывает дыхание;
• живите полной жизнью - каждый день.

Займитесь внешним видом

Возможно, вам стоит прибегнуть к , чтобы удивить ваших близких и себя самого всех своим прекрасным свежим видом, блеском в глазах, задором, молодостью. Современной косметологии под силу устранить многие возрастные изменения, но имейте в виду, что быстрота получения результата находится в прямой зависимости от компетентности специалиста, к которому вы обратитесь, поэтому лучше сделать выбор в пользу грамотного профессионала. Способ коррекции возрастных изменений выбирайте в зависимости от стадии и типа старения: гравитационный, мелкоморщинистый, смешанный, мускульный.

Когда тип старения мелкоморщинистый

В этом случае кожа обезвоженная, истонченная, она словно съеживается, покрываясь сеткой мелких морщин. Косметолог попытается стереть эти тонкие трещинки, возвратить толстый юношеский дермальный слой, запитать кожу влагой и этим ее расправить.

При этом типе старения появляются не мелкие морщинки, а глубокие складки, в особенности, носогубные. Также появляются жировые грыжи, от которых появляются мешки под глазами.

Как от этого избавиться

Возможно, вам понадобиться сочетание новы методик - термолифтинга и фракционного лазерного термолиза. Подобная методика помогает устранить избытки кожи, укрепить дермальные волокна, предотвратить их дальнейшее растяжение. Термолифтинг представляет собой отработанную технологию омоложения кожи, при которой используется энергия радиочастотных волн, глубоко проникающая во внутренний слой кожи и повышающая температура в обрабатываемой зоне. Из-за высокой температуры коллагеновые волокна сокращаются и подтягиваются, кожа уплотняется и укрепляется. Вы выглядите, а главное, чувствуете себе моложе.

Здоровье

Ежедневно в вашем организме умирает 432 миллиарда клеток , которые заменяются новыми. Именно это является ключом к регенерации вашего тела и вечной молодости. Благодаря этой особенности человеческого тела вы можете вернуть себе здоровье, избавиться от боли и получить больше энергии , если будете следовать правильным советам.

432 миллиарда – это примерное число, которое подсчитали ученые. Клетки настолько малы, и их так много в вашем организме (60-100 триллионов ), что никто с высокой точностью никогда не мог их посчитать. Обновление нашего тела происходит постоянно, но мы это просто не замечем.

Обновление организма

Вот несколько примеров, доказывающих, что ваше тело всегда обновляется:

Клетки нашей пищеварительной системы от желудка до толстого кишечника заменяются каждые 5 минут .

Печень полностью обновляется каждые 5 месяцев .

Новый слой клеток кожи появляется каждые 4 недели .

Сердце обновляется каждые 6-9 месяцев .

Печень способна восстановить до 25 процентов своей ткани.

Новые исследования показывают, что даже клетки мозга способны восстанавливаться .

Таким образом, получается, что каждый год мы имеем возможность иметь совершенно новое обновленное тело , если захотим. Мы можем оздоравливать свой организм и получать новые здоровые клетки ежедневно. Однако перед нами стоит все еще важная задача: как сделать так, чтобы новые клетки появлялись более здоровыми, чем старые .

Качество новых клеток зависит от сырья, то есть пищи, которая является строительным материалом клеток. Если вы получаете правильное питание, новые клетки будут сильнее и здоровее . Это и есть регенерация.

Если ваш организм плохо питается, не получая нужных веществ, клетки будут страдать и рождаться слабыми и больными . Это дегенерация.

Ученые полагают, что около 30 процентов нашего здоровья определяется генетикой. Однако 70 процентов полностью зависит от нас и нашего выбора. Большую роль также играет окружающая среда, в которой мы живем.

5 факторов быстрого старения

1) Переработанная пища - это мертвая пища с большим количеством калорий и почти с полным отсутствием полезных веществ. Все переработанные продукты лишены ферментов, которые необходимы нашему организму для переваривания пищи.

Они нагружают наш организм, особенно печень, химическими веществами , которые добавляются производителями для продления срока годности и улучшения вкуса. Более того, доказано, что если в рационе присутствует большое количество переработанной пищи, это повышает риск появления депрессии .

2) Сахар часто называют "белой смертью" по многим причинам. В первую очередь, он негативно влияет на иммунную систему.

Всего 1 чайная ложка сахара подавляет действие иммунной системы на 2 часа . Сахар истощает запасы кальция в организме. После этого мы удивляемся, почему мы так часто страдаем остеопорозом! Сахар перегружает работой поджелудочную железу, создавая так называемый эффект "американских горок" .

Когда уровень сахара в крови повышается, мы пребываем в отличном самочувствии, но когда уровень сахара снижается, мы становимся вялыми и уставшими . Сахар также вызывает привыкание, как мы все знаем. В этом продукте нет витаминов и минералов, а только калории, которые увеличивают запасы жира.

3) Алкоголь токсичен для печени, он истощает запас витаминов группы В, подавляет работу нервной системы и препятствует регенерации клеток крови.

Нервные взаимосвязи между клетками мозга поражаются действием алкоголя, который мешает свободному прохождению сигналов между ними , поэтому задерживается обработка мозгом информации.

У алкоголиков имеются серьезные проблемы с запоминанием информации , их мозг серьезно страдает из-за действия спиртного. Чтобы быть веселым и глупым, вовсе не обязательно пить спиртное.

4) Кофеин вызывает сильное привыкание, негативно влияет на надпочечники и нервную систему, вызывает эмоциональную усталость.

Как мочегонное средство , кофеин обезвоживает организм, сокращает запасы кальция, магния и фосфора. У некоторых людей он может повышать кровяное давление.

Кофеин – вещество, которое можно найти не только в кофе. Особенно большие его запасы содержатся в таких популярных напитках, как Кока-кола и других. В банке Колы около 35 мг кофеина , а также огромное количество сахара.

5) Прогорклое масло можно найти в жареных продуктах, особенно фаст-фуде точек общественного питания, а также в хлебобулочных изделиях. Этот продукт создает свободные радикалы, которые вредят мембранам клеток, ферментам и ДНК.

Они наносят вред пищеварительной системе и печени , повышают уровни холестерина. В одной столовой ложке таких жиров и масел содержится 120 ккал .

Подробнее про вредные привычки питания и их последствия можно прочитать .

Как продлить молодость?

1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются отличными источниками фитохимических веществ, которые защищают наш организм от болезней и старения. Они помогают регенерировать клетки. Ешьте больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь .

2) Ешьте свежие фрукты , которые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы . Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.

3) Употребляйте в пищу цельные зерна , такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, кинва . Это отличные источники витаминов, минералов, клетчатки, белка.

4) Пейте больше чистой воды . Вода очень важна для хорошего пищеварения, циркуляции жидкости в организме и здоровья суставов.

5) Физические упражнения. Хороший сон. Свежий воздух . Если ваш организм начнет нормально функционировать, вас подсознательно перестанет тянуть на разные нездоровые вещи, которые нарушают баланс в организме.

Важно также не забывать о подвижности. Если тело не двигается должным образом, в нем накапливается много токсичных веществ , которые вызывают болезни и недомогания.

Все, что вам необходимо делать, это поддерживать нужные условия для вашего тела , а организм сам начнет восстанавливаться и будет дольше оставаться молодым и красивым.

Здоровое тело способно само себя излечивать и избавлять себя от различных проблем, если оно получает все, что нужно. Беспокойство, стрессы, страхи и нервы также не будут способствовать процессу регенерации, поэтому важно также следить за своим душевным состоянием .

Вы можете заметить, что помогать своему организму оставаться молодым на самом деле не стоит больших денег. Секрет в том, что это может позволить себе практически каждый, главное – желание .

Возможно ли помолодеть на самом деле? Исследования и необъяснимые истории - Видео