Русская баня - «Две веские причины, почему я люблю баню.». Чай после парилки в бане. Ароматный витаминный, зеленый или черный

Хороши бани и сауны в Санкт-Петербурге, однако не многим нравятся общественные бани Питера. То ли опыт посещения был неудачным, то ли личные причины (стеснительность или боязни всяких инфекций), а может и завышенная брезгливость. Но если вы все-таки не можете жить без посещения бани, вам просто необходимо подумать о сооружении таковой у себя в квартире, на даче или во дворе.

Баня, сауна в квартире

Можно на первый взгляд подумать, что это полный бред. Но любителей бани это ни сколько не останавливает. Банные Кулибины мастерят квартирные бани и делятся своим прекрасным опытом.

Вы можете смастерить или заказать у плотников съемные деревянные щиты на стены и съемный или откидной полок, который вполне можно установить на ванну. Можно щиты сделать из любого дерева, которым по обыкновению обшивают баню или сауну: березой, липой или дубом.

Невозможно представить себе парную без каменки, от которой-то и образуется в бане пар. Одомашненную каменку можно тоже соорудить из подручных средств. Поставьте табурет или тумбочку высотой примерно на одном уровне с полком. Воодрузите там маленькую электропечь. Подберите хорошие крупные голыши, сложите их в металлическое корыто и поставьте нагреваться на печке. Когда камни будут уже достаточно нагреты, спрыскивайте их аккуратно водой. Долгожданный пар наполнит ванную комнату и вы получите эффект реальной деревянной бани. Единственное «но» - нужно быть очень внимательным с проводкой и целостностью проводов электропечи.

Баня на даче

Строительство бани – разговор очень основательный и кропотливый. Конечно, можно озадачиться и сэкономить на профессионалах-строителях, покопаться в инетовских сетях, «выучить» видео-уроки и не один раз ошибиться с деревом, кладкой печи и всякими там премудростями. Строительство бани на даче - дело это, естественно, вполне возможное. Обязательно задайтесь целью построить свою собственную русскую баньку, пусть маленькую, но свою. И тогда с чистой совестью парьтесь сами, оздоравливайте своих детей и зовите на отдых друзей.

Однако многие любители все-таки не бросают посещение общественных бань, не обращают внимание на голые тела вокруг. Они запасаются собственным полотенцами, тапочками и тазиками, масками и скрабами и полностью отдаются наслаждению от банных процедур. Их привлекают большие пространства (ведь не многие могут позволить себе построить баню огромных размеров), всегда легкий пар (а топить собственную баню – это искусство) и наличие огромного постоянного потока воды. Больше же всего радует их в общественной бане цена за визит в 2-3- часа, который стоит около 100 рублей. Любите бани СПб, расслабляйтесь в выходные дни и будьте здоровы.

Мне очень трудно выделить время на себя. Если кто-то из детей и не будет долбиться в дверь с криками «мама, выходи, подлый трус», то обязательно позвонят с работы. И у меня есть два способа немного прочистить мозги и перезагрузить систему - бег и баня. Вот о последней и пойдет сегодня речь.
Я всегда любила баню, причем в любом ее проявлении. И долго ждала, когда наконец-то у меня будет своя. Пусть маленькая, но все же своя.
Тихий субботний вечер, желательно ненастная погода за окном (так ведь аутентичнее? ) и пара часов покоя.

Баня - это то место, где не нужно много. Правильная температура (мне комфортно в пределах от 90 до 100 градусов), мягкое полотенце, скраб для тела и ледяная вода. Да, да, да, именно последняя играет значительную роль.
Ах, ну конечно, как же без веника?

Первые два раза я обычно провожу в парной по 3-5 минут. Жду пока тело прогреется, привыкнет к температуре, поры раскроются и будут готовы к дальнейшим процедурам.
В перерывах между заходами в баню я пью только воду

Умные люди говорят, что в баню лучше и легче ходить на полупустой желудок и во время процедур лучше не есть. Данного совета я всегда придерживаюсь, поэтому только негазированная вода. А пить хочется много.

На третей 5 минутке в парилке я обычно усложняю задачу и после того, как вижу, что тело уже достаточно разогрето и пропотелось (да, здесь это слово как нельзя кстати), то выливаю на себя ведро холодной воды

И с криком «ух» бегом назад в парную
Честно признаюсь, что раньше я побаивалась этих ведер и долго готовилась к своему первому разу. А теперь привыкла))) Это очень благотворно влияет на кожу, она моментально приходит в тонус. Более того холодная вода настолько быстро бодрит, отрезвляет распаренное и уже расслабленное тело. После того, как я погреюсь после обливания, то можно уже смело заворачиваться в теплое полотенце и идти пить свою очередную порцию воды))))
И таких у меня обычно 2-3 подхода.
После таких процедур телу уже не нужно ничего, кроме небольшого очищения. Я обычно использую любой скраб, который есть под рукой, либо кофе

Вроде и незамысловатый ритуал, но после него за чашкой чая понимаешь, что голова ясная, наболевшие за рабочую неделю проблемы остались где то далеко, а уставшее после многокилометровой пробежки тело чувствует себя настолько замечательно, что может пробежать еще несколько))) Хотя лучше всего лечь спать. И да, кожа после таких перепадов температуры не просто в тонусе и мягкая, а наимягчайшая)))))

А вы любите баню?
Ваша Надя

P.S. Важно помнить, что у бани есть противопоказания.

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня еще одно событие. Я открываю новую рубрику «Формула красоты и здоровья». И вести её буду не я. Чуть позднее я познакомлю вас с ведущей нашей новой рубрики. Как говорят, все складывается, как складывается. В интернете я познакомилась с Еленой Усачевой, разговорились, списались, пообщались. Вот так и возникла наша совместная идея работы.

На блоге у меня много материала по здоровью, на темы позитивной психологии, темы красоты тоже представлены. Будем и дальше вас знакомить, как сохранить свою красоту и молодость простыми рецептами уже в формате рубрики. Ведь материала в Интернете так много, но как найти проверенные рецепты, советы, узнать, что их человек уже использовал, применял, и они «работают». Лично я всегда дорожу именно такими советами и рецептами для сохранения здоровья, молодости и красоты.

Всем добрый день. Меня зовут Елена Усачева, родилась и живу в Днепропетровске (Украина). У меня двое замечательных детей: сын и дочь. Люблю читать, писать, путешествовать, юмор, увлекаюсь эзотерикой, люблю учиться и узнавать что-то новое, люблю общение и людей, легко нахожу общий язык.

Кроме всех моих увлечений меня, как и многих женщин интересуют вопросы красоты и здоровья. Будучи еще подростком, я собирала рецепты масок из разных журналов, бегала по утрам по набережной, периодически худела, т.к. от природы я склонна к полноте и все такое. Я помню, как в пионерском лагере мы намазывали лицо вишней и малиной, которую привозили нам родители в дни посещений. Мы конечно толком не понимали, зачем все это, а просто копировали своих мам.

С тех пор прошло много времени, и я теперь уж точно знаю, что быть красивой и ухоженной — это не дар природы, а результат работы над собой. И «сделать» себя можно в любом возрасте. После рождения дочки в 39 лет я поправилась на 17 кг и превратилась просто в тетку, да и недосып по ночам тоже сказывался не в лучшую сторону. Но, взяв себя в руки, вспомнив все, что я знала и делала, я смогла выработать определенную систему, которая мне помогла вернуться в форму, сбросить 15 кг за полгода и удерживать его по сей день, посвежеть и похорошеть.

Не скажу, что я изобрела велосипед, все это уже известные аксиомы. Но ничего лучшего и действенного, чтобы поддерживать и продлевать свою красоту и здоровье просто не существует. Если вкратце, то вот они:

• полный отказ от вредных продуктов сомнительного качества (копчености, майонезы и подобные соусы, сладкая газировка и т.п.);
• много двигаться, не можете идти в спортзал, делайте, что вам доступно – ходите пешком, откажитесь от лифта, крутите обруч каждый день;
• с утра обязательно контрастный душ;
• стараться высыпаться и при первой же возможности стараться отдохнуть днем, пусть немного 15-20 минут, главное от всего отключиться;
• пить много воды в течение дня, хорошо бы талую. Водопроводная вода наша оставляет желать лучшего. И по вкусу, и по качеству. Решить проблему можно просто: купить кулер для воды.
• хорошее настроение и позитивный настрой. Поверьте, это очень важно, я считаю, что это чуть ли не половина успеха и тому доказательством примеры моей тети (ей 78) и многих моих знакомых женщин.

Вот так немного о себе. Я с удовольствием поделюсь с вами всем, что пробовала, что сама прошла, и что дает результат. Как и большинство женщин, я совмещаю работу и семью, знаю, что не всегда есть возможность выделить лично для себя время. Поэтому стараюсь сочетать приятное с полезным и то, что доступно каждой из нас. Например, работая за компьютером, я кладу себе под ноги массажер – и работа, и своеобразный сеанс массажа стоп. Так что многие полезности для нашей красоты и здоровья просто под рукой у нас.

Заходите, пожалуйста, в эту рубрику в любое время, читайте, применяйте и обязательно комментируйте. Мне будет очень приятно, если здесь вы найдете что-то полезное для себя, и мой пример вдохновит вас.

И еще мне очень хочется поблагодарить Ирину за душевную атмосферу на блоге, а также за оказанное мне доверие писать для вас, дорогие читатели. Ведь блог – это как ребенок, в которого вкладываешь всю свою любовь и душу. И для меня это очень волнительно и ответственно.

Итак, тема нашего разговора на сегодня.

Пожалуй, одной из самых актуальных тем во всем мире, в любое время была и есть тема женской красоты. На вопрос: «что такое женская красота» каждый из нас ответит по-своему и будет прав, ведь все очень индивидуально и относительно. Возьму на себя смелость и скажу, что это — сочетание искренней улыбки, добрых слов и мыслей, здоровья, индивидуальности и, конечно же, ухоженного внешнего вида. А последнее, согласитесь – это не дар природы, а результат ежедневной работы над собой.

У каждой женщины свой арсенал любимых рецептов по уходу за собой. Кто-то любит салонную косметику и процедуры, кто-то влюблен во все домашнее и натуральное, а кто-то успешно сочетает и то и другое. Но всех их объединяет одно общее начало – это очищение.

Уверенно могу сказать, что одно из лучших средств очистить свое тело, душу и мысли является посещение бани. Баня хороша всем: здесь можно немного отключиться от ежедневных забот и отдохнуть, если вы простужены – хорошенько пропариться и подлечиться, а одним из самых приятных бонусов от посещения баньки будет для нас, женщин, красивая чистая кожа.

Лично я знакома с баней, сауной и хамамом. Давайте я сначала вкратце расскажу о каждой из них, а затем остановлюсь подробнее на каждой.

• Принципиально баня (парная) отличается от сауны температурой воздуха и влажностью. В классической бане воздух очень и очень влажный, а температура в пределах 60-70 градусов.
• В сауне наоборот – температура гораздо выше от 90 до 120 градусов, это кто как выдержит, а вот влажность очень низкая, если можно так выразиться – это «сухая парилка».
• В бане вам придется немного подвигаться: добавить пар или поработать веничком. Когда ты лежишь, тебя хлещут веником и окутывают ароматным паром, м-м-м – ощущения ну просто суперские. А вот когда наоборот и тебе придется помахать, тут уж надо приложить усилия. Поэтому парная больше подходит для тех, кто не любит лежать плашмя, т.е. для более активных.
• В сауне же лучше расслабиться и немного полежать. Пишу немного, т.к. насколько долго вы выдержите при температуре в среднем 100-110 градусов все очень индивидуально, зато в сухой сауне дышится легче.
• Еще одно принципиальное отличие: в бане (парной) вы будете потеть гораздо меньше, чем в сауне. В сауне за счет того, что воздух сухой и горячий, наш организм начинает усиленно выделять пот и именно этим защищает нас от перегрева.

В остальном же и баня, и сауна по правилам пребывания в них и по противопоказаниям схожи.

Это турецкая баня, она самая щадящая в плане температуры и легкости пребывания в ней. Так что, если плохо переносите жару, начните как раз с хамама. Температура в ней обычно не выше 40 градусов, очень высокая влажность и приятные теплые камни. Вот именно на них вы лежите и расслабляетесь, а не на деревянных полках, как в бане или сауне. Весь процесс сейчас описывать не буду, а расскажу о нем чуть позже.

Помимо приятных моментов, к сожалению, есть и противопоказания к посещению этих заведений. Если вы сомневаетесь, лучше обратитесь к профильному врачу.

Кому нельзя посещать баню и сауну? Если у вас есть ниже перечисленные заболевания, то посещать бани или сауны нельзя:

• заболевания дыхательных путей в острый период;
• порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт;
• кожные инфекционные заболевания, аллергия
• ОРВИ с температурой, а также во время обострения хронических;
• Онкологические заболевания при некоторых доброкачественных образованиях, например на щитовидке;
• тромбоз, несвертываемость крови;
• эпилепсия.

Банный набор: это полотенце с липучкой для тела и шапочка или полотенце со специальной застежкой для головы. Очень удобная штука хочу я вам сказать. Обычное полотенце или простыню только замотаешь вокруг себя, а оно опять разматывается и сползает.

• резиновые шлепки,
• мыло и мочалку,
• скраб, крем, шампунь,
• можно фен, но лучше спросить у администрации заранее, возможно, он есть на месте.
• по поводу термоса с чаем тоже все индивидуально – любите собственного приготовления, тогда берите с собой, а вообще сейчас в банях предлагают очень вкусные травяные чаи по вполне доступным ценам, так, что можно и не брать с собой.

Ой, чуть не забыла о самом главном – о венике. Как только придете в баню, рекомендую сделать 2 вещи:

• залить кипятком смесь любых трав (не для чая), смешанных в равной пропорции: чабрец, мелисса, ромашка, любисток, можно сушеные листья вишни и смородины, накройте крышкой и пусть пока настаивается. Потом в парной откроете крышку, и будет такой аромат, м-м-м, просто невозможно надышаться. Веник тоже отдаст свое, и вот это сочетание ароматов — это что-то. Конечно, все индивидуально, но хотя бы разок попробуйте, надеюсь, вам понравится.
• запарить веник. Вернее сначала надо его сполоснуть водой, чтобы смыть пыль, а затем налить в ведро (таз) с теплой водой минут на 5-10, потом залейте кипятком еще минут на 15 и желательно чем-то его придавить, чтобы не всплывал. Я пишу, как запарить сухой веник, т.к. слышала, что свежий запаривается по-другому, но я с этим не знакома.

Самые распространенные у нас веники – дубовый, березовый, липовый и рябиновый. Они все хороши и ароматны, единственный нюанс: дубовый надо чуть дольше распарить, а после рябинового наступает сильный прилив бодрости, поэтому его лучше брать в утреннюю или дневную парную.

Теперь, когда все готово, можно приступить к процессу. Вначале помойтесь в душе теплой водой (очень желательно не намочить волосы), для того, чтобы тело предварительно разогрелось, и затем вытритесь полотенцем насухо. Захватите с собой веник вместе с ведром и травы, которые уже настоялись и в парную. Посидите или полежите на нижней полке, посмотрите, как вам будет лучше привыкнуть к пару.

Если вы впервые в парной, думаю 4-5 минут на нижней полке и 2-3 минуты на верхней вполне достаточно. Опять же, смотрите по себе, если вдруг закружилась голова, тихонько поднимитесь, выйдите, умойтесь прохладной водой и обязательно попейте.

После первого разогрева сделайте перерыв минут 15, выпейте ароматный чаек и идем в парную на так называемые заходы с веничком. Ух! Меня лично хватает на 2 захода минут по 20-25 каждый, а подружки покрепче больше выдерживают.

Берите в руки распаренный пахучий веник и отрывайтесь по полной. Шучу. По полной можно, но чуть позже. Вначале веником немного нагоните пар и хорошенько поприжимайте его к телу, потом начинайте легонько похлестывать, постепенно усиливая. Лучше делать это, начиная со ступней, поднимаясь постепенно к плечам и потом пройтись обратно вниз.

Чередуйте сильные похлестывания с легкими. После такого массажа веником вы будете выглядеть на несколько лет моложе, кожа будет нежной, как у маленького ребенка. Массаж веником улучшает работу каппиляров, хорошо открываются поры и усиливается потовыделение, следовательно, происходит очистка организма.

После веника можно даже и не пользоваться скрабом, кожа и так становится очень нежной, здоровой и упругой. Это еще происходит и из-за того, что в листьях веток содержится много фитонцидов и эфирных масел, а они выступают в роли превосходных природных антисептиков.

После активных «веничных» заходов организм просто потребует охлаждения. Душ, бассейн или ведро прохладной воды приветствуется. Я, когда не могла решиться вылить на себя ведро с холодной водой попросила подругу, ей-то не страшно. Сначала я была немного в шоке, но сейчас я даже не представляю себе парную без такой процедуры. И обязательно побалуйте себя вкусным чаем.

Чай после парилки в бане. Ароматный витаминный, зеленый или черный.

Насладиться после парной вкусным чаем – это целый ритуал и особое удовольствие: расслабляешься на диване и смакуешь с подружками. Зеленый чай хорошо пить, если вы идете париться в утреннее или дневное время. Если его много выпить вечером, рискуете не спать всю ночь и даже встретить рассвет. Поэтому на вечер заварите себе слабый черный с добавками мелиссы и мяты или чистый травяной.

Например, можно сделать самой такие сборы:

Успокаивающий: мята, мелисса, душица, ромашка, шишки хмеля.

При простуде и чтобы сильней пропотеть: веточки или сушеные листья малины, цветы липы, листья смородины и земляники.

Смешайте все травы в равной пропорции, храните в плотно закрытой стеклянной посуде и заваривайте при необходимости. Такие смеси вкусны и полезны и сами по себе и, если их понемногу добавлять в черный или зеленый чай.

Можно взять с собой ягоды клюквы, смородины и малины – свежие или замороженные – какие есть по времени года. В заварочном чайнике подавите их с небольшим количеством меда, добавьте немного обычной заварки и дайте настояться. Ну, очень вкусно.

В общем, выбирайте, что вам больше нравится, чтобы поход в баньку принес не только оздоровление, но и наслаждение.

Действие масок, приготовленных своими руками ничуть не хуже салонных. Особенно, когда кожа хорошо очищена и подготовлена, что и происходит в бане. Да и сама атмосфера благоприятно влияет: отдых, спокойное общение с подругами, ну как тут удержаться и не побаловать себя маской.

Возьмите те фрукты или ягоды, которые есть по сезону: малина, смородина, бананы, киви и т.д. Хорошо их разомните и перемешайте с кефиром или сметаной, главное не скушать раньше времени, потому, что получается вкусный йогурт. Если у вас сухая кожа — берите сметану, если жирная – тогда кефир. Действие фруктовых кислот на кожу улучшается в сочетании с молочными жирами. Держите маску 15 минут и смойте ее водой комнатной температуры.

Ее лучше приготовить дома перед самым выходом в баню. Нужно хорошенько взбить один желток комнатной температуры с одной ложкой подсолнечного, оливкового или льняного масла. Нанесите маску на лицо, шею и декольте на 15 минут и смойте водой. Эта маска очень хорошо питает кожу, она становится такой приятной и свежей, что самой себя хочется погладить.

Еще одна замечательна, и как я ее называю, удобная маска. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо за нее. Если ее делать регулярно два раза в неделю, а не только в бане, кожа станет более упругой и немного подтянется.

Для маски надо овсяные хлопья предварительно замочить в кипятке минут на 30 (как перед первым заходом в парную), затем размять в пюре половинку спелого банана и все это хорошенько перемешать. Нанесите полученное пюре на 15 минут так же на лицо, шею и область декольте. Смыть сначала теплой водой и ополоснуть комнатной.

Можно после любой из масок сполоснуть лицо остатками зеленого или травяного чаев. А в то время, когда вы лежите с маской положить на веки ватные диски, смоченные в чае.

Наносить маски лучше после второго или третьего заходов в парную, т.е. между заходами, но никак не во время. Обычно рекомендуют просто спокойно полежать с маской, но на своем опыте я убедилась, что маски во время чаепития с подругами дают такой же потрясающий эффект.

После посещения бани чувствуешь себя заново родившейся: тело дышит, кожа сияет, глаза светятся, настроение отличное. Принимайте банные процедуры с удовольствием и будьте всегда здоровы и красивы!

В следующих статьях я расскажу вам о сауне и хамаме, а так же, как посещать их вместе с детками. Впереди будет много всего интересного.

Я благодарю Лену за первую статью рубрики. Надеюсь, она была вам полезной. Столько советов мы услышала от бывалого банщика.Я вот люблю париться в своей бане на даче. И никогда не забуду ощущения зимой после бани в сугроб. Ну, нечто. Незабываемо! Жаль, что не так часто выбираемся на дачу зимой. А общественные бани вот не люблю. Только если с подругами заказываем такие банные сеансы. Очень люблю сауны и хамам. Уж когда бываем в Турции, первым делом, туда, конечно. Кожа прелесть и загар ложится очень ровно. И, конечно, мед всегда беру в баню. Медовый массаж обязательно делаю. И чай после бани.Тут уж без комментариев.

Мой душевный подарок на сегодня Денис Мацуев. Роберт Шуман, «Грёзы» из цикла «Детские сцены». Вы только послушайте, как Денис это исполняет…мурашки…

Желаю всем здоровья, красоты, радости жизни. Выбирайте для себя простые процедуры по уходу за собой. Будем рады услышать ваши отклики по новой рубрике.

Каких только бань не придумало человечество на пути своего развития. У каждого народа свои традиции и предпочтения, связанные с посещением парной: одни любят экстремально высокие температуры, другие предпочитают более мягкий микроклимат. Наибольшей популярностью в нашей стране, испокон веков, пользуется русская баня, однако последнее время очень много поклонников появилось у финской сауны, которая пришла к нам от северных народов. Однако оба заведения, несмотря на свое "родство", по-разному воздействуют на организм парящегося человека. Чем же отличается русская баня от финской сауны? В этой статье выясним главные различия этих парных.

Влажность

Пожалуй, именно влажность воздуха - ключевое отличие первой от второй. В финской сауне этот показатель не поднимается выше значения 15-25%, поэтому ее еще называют сухой. Воду на камни здесь не льют, а если и поливают, то небольшим количеством. Совсем иная среда в русской парной - влажность здесь менее экстремальная и достигает показателя в 70%, поэтому такие условия более приемлемы для людей, страдающих различными заболеваниями, либо тех, кто впервые решил попариться.

Температура

Этот показатель в традиционной русской бане также ниже, чем в финской и составляет порядка 60-70 °С, изредка поднимаясь максимум до 80°С. Атмосфера в сауне характеризуется достаточно высокой температурой, составляющей 90-110 °С, однако переносить такую жару достаточно легко благодаря небольшой влажности.

Печь и камни

Дровяные печи являются неотъемлемым атрибутом русской бани, центральным элементом помещения. Именно внутри их прячется горячее сердце - каменная засыпка. Когда парящийся желает поддать жару, он открыв дверцу печи, поливает камни водой. Особенно ценится жар и запах горящих дров. Сауны устроены по-иному. Воздух в них нагревается достаточно быстро за счет небольшой электрической печи с выложенными на нее камнями. Электропечь практичнее дровяной, хотя теплопередающая способность последней выше и она не зависит от электричества.

Культура парения

Традиционными атрибутами исконно русской парной являются:

• веник - похлопывание по телу березовым, дубовым или даже крапивным веником, происходит очищение кожи;
• прорубь, купель - что может быть лучше, чем окунуться с головой в реку или озеро, а еще лучше - в сугроб, предварительно распарившись.

Финская парилка обычно оснащается бассейном, массажными столами, дающими возможность максимально расслабиться, получить истинное удовольствие. Использовать веник здесь конечно можно, но он не даст необходимого эффекта, так как из-за низкой влажности его листья вскоре высохнут и опадут.

Вентиляция

Давление воздуха внутри и снаружи финской сауны поддерживается одинаково. Русская баня характеризуется избыточным давлением внутри, что способствует нагнетанию хорошего пара, не перегревая при этом воздух.

Внешний вид

По этому признаку даже неосведомленный любитель сможет отличить баню от сауны. Первая никогда не отличалась особой роскошью и шиком. А вот вторая, наоборот, изобилует шикарными светильниками, модной подсветкой, стеклянными дверьми и прочей красотой.

Устройство

Сауна состоит из трех отделений:

• раздевалка;
• парилка;
• мыльное отделение.

Баня состоит из помещения, где раздеваются и общей парильно-мыльной комнаты.

И традиционно русская и финская парные призваны улучшить здоровье, самочувствие, способствуют полной релаксации тела, хотя имеют большой список различий.

Какой бы вариант Вы не выбрали, соблюдайте правила пребывания там и положительный эффект Вам гарантирован.

Предыдущая статья: Русская баня - «Две веские причины, почему я люблю баню Следующая статья: Косой капонир – самая настоящая киевская крепость