Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Введите Ваше имя и E-mail и получите ответы на эти вопросы:

Как избавиться от болей в суставах?
Основные разделы

Продукты, способные вызвать воспаление при артрите

Продукты и добавки, способные вызвать воспаление при артрите, подагре, фибромиалгии

Некоторые продукты и химические добавки могут усугубить или вызвать мышечные и суставные боли, связанные с артритом, подагрой и фибромиалгией. Убрав со стола эти продукты, можно добиться снижения воспаления, жесткости и боли, то есть, создать условия для увеличения мобильности и улучшения психологического настроя.

Возможно, для кого-то отказ от любимых продуктов станет настоящей проблемой, но, как известно, из двух зол выбирают наименьшее и, делая свой выбор, стоит подумать о том, что многие из этих продуктов вызывают широко распространенные системные проблемы, которые приводят к изнурительным болям.

Пасленовые

Увы, но овощи этого семейства у некоторых людей могут вызывать мучительную боль. Пасленовые овощи содержат натуральное вещество под названием соланин, который при употреблении способен спровоцировать сильную боль в суставах и мягких тканях, что приводит к обострению артрита и фибромиалгии.

К пасленовым относятся помидоры, перец, белый картофель, баклажаны и табак. Так как  многие из этих овощей включены в состав самых распространенных рецептов, особое внимание должно быть уделено их устранению из рациона. Курение увеличивает риск заболевания ревматоидным артритом и усугубляет симптомы.

Продукты при артрите


Пурины

Пурины являются важной составляющей любой клетки. Попадая в организм с пищей, они расщепляются в мочевую кислоту и выводятся естественным путем. Но у некоторых людей затруднено выведение мочевой кислоты из организма из-за нарушения обмена веществ и, если человек долгое время не подозревает, что у него повышенный уровень мочевой кислоты, то, в конечном счете, это приведет к подагре. Такие люди должны с особой осторожностью подходить к выбору продуктов питания, так как, такие продукты, как красное мясо, мясные субпродукты, молюски способны вызвать обострение подагры. К продуктам с высоким содержанием пуринов относятся и шпроты: на 100 г шпротов приходится 500 мг мочевой кислоты. Отличным заменителем этих продуктов станут растительные белки, мясо птицы и свежая рыба.

Клейковина (глютен)

Как показали исследования,  причиной некоторых заболеваний (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, целиакия) может быть клейковина, содержащаяся в злаковых культурах. Особенно вредны для организма продукты с высокой степенью переработки (белая мука и продукция из нее),  при которой из зерна полностью удалены питательные вещества. Если боли в суставах вызваны особой чувствительностью к глютену, то безглютеновая диета поможет справиться с воспалением.

Транс-жиры

Исследования показали, что употребление в пищу транс – жиров может способствовать скелетно-мышечной боли и усугубить подагру и артриты.

Вот, что пишет  о транс-жирах Википедия:

«В 1990-х годах появился ряд публикаций, косвенно указывающих на увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) от потребления транс-изомеров жирных кислот (в частности было заявлено о 20 тыс. смертях ежегодно в США от потребления транс-жиров). В  2010 г. отмечено, что многочисленные исследования неоспоримо доказали вред употребления транс-жиров в пище даже в следовых количествах».

Искусственные подсластители

Пищевые добавки, консерванты и искусственные подсластители используются почти во всех упакованных продуктах и могут вызвать широкий спектр психических и физических симптомов, включая суставные и мышечные боли. Искусственные подсластители стимулируют поджелудочную железу, вызывая дисбаланс инсулина и уровня сахара в крови, что приводит к болям, серьезным нарушениям пищеварения и раку. Выход из положения – употребление меда и стевии в качестве естественных подсластителей.

У большинства людей отказ от продуктов,  способных вызвать воспаление при артрите, подагре, фибромиалгии, приводит к улучшению состояния.

Но для внесения серьезных изменений в свой рацион необходимо все же проконсультироваться со специалистом.

Комментарии:

Ответить с помощью ВКонтакте:

Ответить с помощью Facebook:

Пока нет обычных комментариев.

Добавить комментарий

Cодержание этого сайта в представлено в образовательных целях и не является руководством для самостоятельного лечения. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы должны обратиться за консультацией к своему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией.